河南变“江南”，牛皮癣患者需要注意这几点

雨季牛皮癣护理指南

今日，河南多地持续阴雨，空气湿度常达80%以上，原本干燥的北方城市仿佛“秒变江南”。然而，这种潮湿环境却让不少人的皮肤“闹起了脾气”——轻则浑身发痒、起小红疹，重则牛皮癣（银屑病）患者皮损加重、脱屑增多。针对这种情况，康都中西医结合医院给你应对方案，帮你在“潮湿季”守住皮肤健康。

先搞懂：潮湿为啥让皮肤“闹情绪”？

皮肤是人体的“第一道屏障”，正常情况下，角质层的含水量维持在10%-20%之间。当空气湿度太高时，角质层会过度吸收水分，导致细胞膨胀、屏障功能减弱。同时，潮湿环境有利于真菌、细菌繁殖，容易引发皮肤炎症反应。对于牛皮癣患者来说，本身皮肤屏障就有缺陷，潮湿会进一步加重免疫紊乱，导致皮损处红斑扩大、鳞屑增厚，瘙痒感更强烈。

1.保持皮肤“清爽”，避免“闷湿”

衣物选纯棉、透气材质，避免穿化纤、紧身衣。

出汗或淋雨后，及时更换潮湿的衣服，不要让皮肤长时间裹在湿衣物里。

注重保湿，重点涂抹皮损处和干燥部位（如四肢、背部）。避免用油腻的面霜，以免堵塞毛孔。

2.清洁要“温和”，拒绝“过度”

洗澡水温控制在37℃左右，不要用热水烫洗（虽然暂时能缓解瘙痒，但会破坏皮肤油脂层，加重干燥和炎症）。

选择温和的、pH值接近皮肤（5.5左右）的清洁剂，避免用肥皂、磨砂膏等强刺激性产品。

3.环境与饮食：从“源头”减少刺激

室内用除湿机，将湿度控制在50%-60%之间。

每天开窗通风2次，每次15-30分钟，保持空气流通。

饮食上少吃辛辣、发物（如辣椒、海鲜、羊肉），避免饮酒。

多吃新鲜蔬菜、水果（如西兰花、苹果、橙子），补充维生素C和膳食纤维，增强皮肤免疫力。

4. 切勿擅自停药

很多患者看到皮损好转就停掉激素或免疫抑制剂，殊不知潮湿环境下，病情容易反弹。

警惕：这些情况要及时就医

1.瘙痒持续不缓解，影响睡眠

2.牛皮癣皮损扩大、发红、渗液

3.皮肤出现脓疱、疼痛或发热（可能合并感染）

潮湿天气对皮肤的考验，关键在于“预防”和“正确护理”。无论是健康人群还是牛皮癣患者，都要注意保持皮肤干燥、温和清洁，避免刺激因素。只要做好这些，就能在“河南变江南”的季节里，让皮肤少“闹脾气”，多“舒服”。