健康科普

别名：大生地、怀庆地黄、生地、地黄 性味归经：味甘、苦，性寒；归心、肝、肾经 功效： 清热生津，养阴凉血。药材简介：生地黄，中药名。为玄参科地黄属植物地黄的新鲜或干燥块根。具有清热凉血，养阴生津的功效。主治热入营血，舌绛烦渴，斑疹吐衄，阴虚内热，骨蒸劳热，津伤口渴，内热消渴，肠燥便秘。 用法用量： 生地黄煎汁内服时，成人每天的常规用量为10～15克，鲜品12～30克。 以鲜品捣汁入药或熬膏。外用适…

别名：牛角尖 沙牛角 性味归经：苦，寒。归心、肝经。 功效：清热凉血，解毒，定惊。 药材简介： 水牛角，中药名。为牛科水牛属动物水牛的角，是中药犀角的代用品。具有清热凉血，解毒，定惊的功效。主治温病高热，神昏谵语，惊风，癫狂，血热，妄行斑疹，吐衄，痈肿疮疡，咽喉肿痛。 用法用量： 水牛角煎汁内服时，宜先煎3小时以上，成人每天的常规用量为15～30克。 水牛角浓缩粉冲服时，每次1.5～3克。 除消食…

别名：硬紫草，大紫草，茈草，紫丹，地血，鸦衔草，紫草根，山紫草 性味归经：甘、咸，寒。归心、肝经。 功效：清热凉血，活血解毒，透疹消斑。 药材简介： 紫草，中药名。为紫草科拟紫草属植物新疆紫草、内蒙紫草和紫草属植物紫草的根。具有清热凉血，活血，解毒透疹的功效。主治温病血热毒盛，斑疹紫黑，麻疹不透，疮疡，湿疹，水火烫伤。 用法用量： 紫草煎汁内服时，成人每天的常规用量为5～10克。本品可入散剂。 外…

别名：牡丹根皮、丹皮、丹根 性味归经：苦、辛，微寒。归心、肝、肾经。 功效：清热凉血，活血化瘀。 药材简介：牡丹皮，中药名。为毛茛科芍药属植物牡丹的干燥根皮。具有清热凉血、活血化瘀的功效。主治温毒发斑，血热吐衄，温病伤阴，阴虚发热，夜热早凉，无汗骨蒸，血滞经闭及痛经，跌打伤痛，痈肿疮毒。在冬季采收。 用法用量： 牡丹皮煎汁内服时，成人每天的常规用量为6～12克。 本品也可入丸、散。清热凉血宜生用，…

随着健康意识的提升，体重管理已成为备受关注的热门课题，但不少人却陷入减重误区，最终得不偿失。科学减重的核心在于可控的热量缺口与营养均衡，无需追求速效，唯有循序渐进才能真正守护健康，同时务必避开那些伤身的减重方式。 一分钟了解科学健身 科学减重围绕饮食与运动展开，方法简单且易于坚持。饮食方面无需过度节食，每日热量摄入比基础代谢低300-500大卡即可，其中女性每日摄入不宜低于1200大卡。需遵循合理…

别名：赤芍药、赤药、木芍药、草芍药、红芍药、毛果赤芍 性味归经：苦、微寒。归肝经 功效：清热凉血，散瘀止痛。 药材简介： 赤芍，中药名。为毛茛科植物芍药或川赤芍的干燥根。春、秋二季采挖，除去根茎、须根及泥沙，晒干。苦，微寒。归肝经。具有清热凉血，活血祛瘀的功效。主治温毒发斑，血热吐衄，目赤肿痛，痈肿疮疡，肝郁胁痛，经闭痛经，癥瘕腹痛，跌打损伤。赤芍是著名野生地道中药材，应用历史悠久，用量较大、用途…

别名：元参、浙玄参、黑参、重台、鬼藏、正马、鹿肠、端、玄台、元参 性味归经：甘、苦、咸，微寒。归肺、胃、肾经。 功效：清热凉血，滋阴降火，解毒散结。 药材简介：玄参，中药名。为玄参科玄参属植物玄参及北玄参[]的干燥根。具有清热凉血，泻火解毒，滋阴的功效。主治温邪入营，内陷心包，温毒发斑，热病伤阴，津伤便秘，骨蒸劳嗽，目赤咽痛，瘰疬，白喉，痈肿疮毒。 用法用量：玄参煎汁内服时，成人每天的常规用量为9…

别名：贴梗海棠、铁脚梨、川木瓜 性味归经：酸，温。归肝、脾经。 功效：祛风湿，舒筋活络，和胃化湿。 药材简介： 木瓜，中药名。为蔷薇科木瓜属植物皱皮木瓜的近成熟果实。具有舒筋活络，和胃化湿的功效。主治风湿痹痛，肢体酸重，筋脉拘挛，吐泻转筋，脚气水肿。可随熟随采。 用法用量： 木瓜煎汁内服时，成人每天的常规用量为6～9克。 除消食药（应该在饭后及时服药）、镇静安神药（临睡前服用）等药物之外，一般药物…

别名：大风藤、吹风散、青藤 性味归经：苦、辛，平。归肝、脾经。 功效：祛风湿，通经络，利小便 药材简介：青风藤，中药名。为防己科防己属植物青藤和毛青藤的干燥藤茎。具有祛风湿，通经络，利小便的功效。用于风湿痹痛，关节肿胀，麻痹瘙痒。 注意事项：使用剂量个体差异较大，不良反应的产生与过敏机制有关，临床使用时应定期作白细胞的检查。

别名：青小豆 性味归经：味甘，性寒；归心、胃经 功效：清热解毒，消暑，利水。 药材简介： 绿豆，中药名。为豆科豇豆属植物绿豆的干燥种子。具有清热解毒，消暑，利水的功效。主治痈肿疮毒，暑热烦渴，药食中毒，水肿，小便不利。 用法用量：内服：煎服，15-30g。外用：适量。 注意事项： 1、绿豆忌用铁锅煮。 2、绿豆性寒凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食。 3、正服用药物者忌使用绿豆。 4、孩子不宜喝大…