气温骤降，银屑病患者如何防护？

冷空气来袭后银屑病患者防护需重点关注皮肤保湿、避免寒冷刺激及预防感染：

1. 加强保湿：冬季空气干燥，需每日多次涂抹温和、无刺激的保湿霜（如含神经酰胺、凡士林或尿囊素成分），洗澡后3分钟内涂抹效果最佳，可修复皮肤屏障，缓解干燥瘙痒。

2. 注意保暖：避免寒风直吹或长时间暴露在寒冷环境中，穿透气、柔软的衣物（如纯棉材质），出汗后及时更换，防止受凉诱发感冒（感冒易加重银屑病）。

3. 调整洗澡方式：忌用热水烫洗（水温建议37℃以下），避免使用强碱性肥皂或沐浴露，洗澡时间控制在10分钟内，每周1-2次即可，减少皮肤油脂流失。

4. 避免搔抓：瘙痒时可通过轻轻拍打或涂抹止痒药膏缓解，搔抓会破坏皮肤屏障，引发感染或同形反应（即搔抓处出现新的皮损）。

5. 室内保湿：使用加湿器保持室内湿度在40%-60%，避免空气过于干燥加重皮肤脱屑。

饮食注意事项需遵循“抗炎、清淡、个体化”原则：

银屑病患者饮食注意

1. 推荐食物：

富含维生素A（修复皮肤黏膜）：胡萝卜、南瓜、动物肝脏（适量）

富含维生素C（抗氧化）：新鲜蔬菜（菠菜、西兰花）、水果（苹果、猕猴桃、橙子）

优质蛋白（维持皮肤营养）：瘦肉（鸡肉、猪肉）、鱼类（三文鱼、鲈鱼）、鸡蛋、豆类

富含Omega-3脂肪酸（抗炎）：亚麻籽、核桃、深海鱼（如三文鱼）。

2. 避免食物：

辛辣刺激性食物：辣椒、花椒、生姜、大蒜、洋葱

发物：羊肉、牛肉、海鲜（如虾、蟹）、韭菜、香菜、蘑菇（部分患者可能诱发皮损加重，需根据个体情况调整）酒精及含咖啡因饮品：酒精会扩张血管加重炎症，咖啡因可能影响睡眠及免疫系统

高糖、高脂食物：如油炸食品、蛋糕、奶茶，可能加重皮肤油脂分泌，诱发炎症反应

康都小贴士

此外，需注意预防感冒（感冒病毒可能诱发银屑病复发）、保持充足睡眠（每日7-8小时）、适量运动（增强免疫力），并定期复诊，根据病情调整治疗方案。若出现皮损加重或新发皮损，需及时就医。