入伏养生正当时：中医“冬病夏治”调理法

今日入伏，一年中阳气最盛、天地间“温煦之气”充沛的三伏天正式开启。中医“冬病夏治”理念正源于此——借此时机，驱散体内深藏的寒湿阴邪，扶助人体阳气，缓解或预防冬季易发或加重的虚寒性疾病（如老慢支、哮喘、鼻炎、关节冷痛、畏寒怕冷等）。

1.温阳食疗： 生姜、羊肉（体质适合者）、桂圆、核桃等温性食物可适量食用，烹饪时加入葱、姜、蒜、花椒等辛温调料，助阳散寒。避免过度贪凉饮冷。

2.穴位保健： 常用穴位如足三里（健脾胃）、关元（补元气）、大椎（通阳散寒）。每日温和揉按或艾灸（需在专业医生指导下进行），激发经气。

3.适度运动： 选择清晨或傍晚进行散步、太极等舒缓运动，微微汗出为佳，助气血流通，排出湿浊，切忌大汗淋漓反伤阳气。

4.三伏贴敷：于初伏、中伏、末伏特定日子，将温阳散寒的中药膏贴敷于背俞等穴位（如肺俞、脾俞、肾俞），借助药力与节气之力振奋阳气，驱散寒邪。

冬病夏治作为中医”治未病”理论体系中的关键临床干预策略，彰显了中医预防医学的核心理论架构。基于三伏天这一特定时令的气候特征，运用温补疗法调节机体阳气，可为季节性疾病的预防性干预奠定生理学基础。